Wattbike Harjoitusopas

Tervetuloa Wattbike - Harjoitusoppaan käyttäjäksi. Tämä harjoitusopas on syntynyt kahden vuoden työn tuloksena työstä Wattbiken käyttäjien kanssa. Harjoitusopas on kirjoitettu monta kertaa uudelleen, jotta saisimme selitettyä suoritusten tieteellistä perustaa riittävän ymmärrettävästi, ja jotta tästä oppaasta olisi kaikille mahdollisimman paljon hyötyä. Valtaosa harjoitusoppaasta on Wattbike Sports Scientist -tittelillä työskentelevän Eddie Fletcherin käsialaa. Eddie on testannut, seurannut urheilijoiden harjoittelua ja valmentanut Wattbiken avulla niin kauan kuin Wattbike on ollut olemassa. Jokainen tässä oppaassa julkaistu testi perustuu haluun vastata suorituskykyyn liittyvään kysymykseen, on tavoitteena sitten testata minuutin maksimaalinen teho, tai seurata suorituskyvyn kehittymistä ilman maksimaalisen intensiteetin testiä. Joissakin tapauksissa olemme kehittäneet kokonaan uusia testejä, koska aiemmin Wattbiken kaltaista testivälinettä ei ole ollut olemassakaan.

Ensimmäiset harjoitusohjelmat on tarkoitettu aktiiviharrastajien valmistautumiseen kilpailuun, ja niitä ovat olleet laatimassa Ison-Britannian pyöräilyliiton Talent Team Manager, Gary Coltman ja Eddie Fletcher. Gary on työskennellyt Wattbiken kanssa prototyyppivaiheesta saakka ja ymmärtää erinomaisesti millä tavoin pyöräilijät voivat hyötyä Wattbikesta. Olemme lisänneet harjoitussuunnitelman Triathlonin talviharjoittelua varten, tekijänä Eddie Fletcher. Tätä suunnitelmaa voivat käyttää kaikki, ketkä haluavat kehittää suorituskykyään pyörän päällä.

Pyrimme kehittämään ja päivittämään tätä harjoitusopasta, lisäämään sinne uusia ohjelmia ja pitämään sen ajan hermolla. Mikäli Sinulla on ehdotuksia, kysymyksiä tai kommentteja, älä epäröi ottaa yhteyttä meihin: .(JavaScript must be enabled to view this email address) tai englanniksi suoraan osoitteeseen .(JavaScript must be enabled to view this email address)


Lataa Training Guide kuin PDF

Voit ladata koko koulutuksen oppaan PDF dokumentti tulostaa tai katsella offline. Täytä nimesi ja sähköpostiosoitteesi ladata PDF. Sinut tilannut Wattbiken postituslistalle mutta voi lopettaa tilauksen milloin tahansa tulevaisuudessa