Wattbike Training
fr
"Everyone sees the result at the finish line. What they don't see is the suffering to get there."
Matt Bottrill - UK Time Trial Specialist and Wattbike Ambassador
fr

Centre d’entraînement Wattbike

Bienvenue dans le centre d’entraînement Wattbike. Vous trouverez ici toutes les informations dont vous avez besoin pour commencer à améliorer votre performance et tirer le meilleur parti de votre Wattbike.

La méthodologie d’entraînement Wattbike est basée sur l’utilisation de la puissance en relation avec la fréquence cardiaque afin d’obtenir les séances d’entraînement les plus efficaces, en vous basant sur votre niveau de forme et vos objectifs d’entraînement.

Bien débuter

Avant de commencer à établir votre programme d’entraînement sur votre Wattbike, il y a quelques petites choses que vous devez savoir. Nous vous recommandons de suivre ces quelques conseils pour vous aider à commencer vos entraînements.

  1. Comment utiliser le moniteur Wattbike ?

  2. Utiliser la puissance pour améliorer votre performance

  3. Fréquence Cardiaque et Zones d’entraînement de puissance

  4. Estimer la Puissance Max par Minute et la Fréquence Cardiaque Max

  5. Guide à propos des tests

  6. Guide à propos de la technique de pédalage

Tests

Le moniteur Wattbike contient des tests prédéfinis pour vous aider à établir vos zones d’entraînement et suivre vos progrès facilement. Découvrez comment effectuer ces tests ci-dessous.

  1. Test de rampe sous maximal

  2. Test de progression de 10 minutes

  3. Test de 3 minutes

  4. Test de 20 minutes

Optimisez votre entraînement vélo

Alors que les programmes d’entraînement sont parfaits pour vous aider à améliorer votre performance, de nombreux autres aspects de l’entraînement peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Lisez les articles ci-dessous pour plus d’information :

  1. Repos & ; Récupération

  2. Echauffement et retour au calme

  3. Reprise de l'entraînement après une blessure

  4. Comprendre FTP (seuil de puissance fonctionnelle)

  5. Le ratio Poids/puissance

Wattbike powerapp et powerhub, vos partenaires d’entraînement ultimes

Wattbike powerapp et powerhub sont de parfaits partenaires d’entraînement : l’appli vous permet de voir votre séance en temps réel, analyse chaque tour de pédale et enregistre vos sessions dans le cloud baptisé “ powerhub ”.

  1. Téléchargez powerapp pour Apple or Android
  2. Voir notre Guide de démarrage rapide
  3. Visitez la plateforme Wattbike Power Hub