Wattbike Training
se
"The most precise, high quality, personalised training tool I have found. Whether it's performance on the road, the pitch or just life in general, the Wattbike is the magic ingredient. I can't recommend it highly enough."
Nic Gill - New Zealand Rugby Team Strength & Conditioning Coach
se

Wattbike Träningssupport

Välkommen till Wattbikes träningscenter. Här finner du all infromation du behöver för att börja förbättra din prestation och få ut det mesta från din Wattbike.

Wattbikes träningsmetodik är baserad på en kombination av puls och kraft för att maximera din träningssession baserat på din personliga fysik och målsättningar.

Kom igång

Before you can start a Wattbike training plan, there are a few things you will need to know. We have recommended a few important pages to help you start your training.

  1. Hur Du Använder Modell B Performance Monitor

  2. Använda Kraft för att Förbättra din Prestation

  3. Träningszoner för Puls och Kraft

  4. Uppskatta Max Minute Power & Maxpuls

  5. Nybörjarens Guide till Testning

  6. Nybörjarens Guide till Trampteknik

Tester

Din Wattbikes Performance Monitor har ett inbyggt test som hjälper dig att etablera dina träningszoner och att enkelt spåra dina framsteg. Läs mer om hur du utför dessa nyckeltester nedan.

  1. Submaximalt Ramptest

  2. 10 Minuters Framstegstest

  3. 3 Minuters Test

  4. 20 Minuters Test

Optimera Din Träning

Ditt träningsschema är bra för att förbättra din prestation, men det finns också andra aspekter av träningen som kan hjälpa dig att nå dina mål. Läs mer i artiklarna nedan:

  1. Vila & Återhämtning

  2. Uppvärmning & Avslappning

  3. Hur Du Kommer Tillbaka I Form efter Motgångar

  4. Att förstå FTP

  5. Förhållande mellan styrka och vikt

Användbara länkar

Nedan hittar du länkar till användbara sidor som kan hjäkoa dig att träna med självförtroende och att nå dina mål.

  1. Cykel Flt

  2. Rytm- och Motståndstabeller

  3. Träningszonskalkylator

  4. Vätsketips

  5. Näringstips

Wattbike powerapp och powerhub – dina ultimata träningspartners

Wattbikes powerapp och powerhub är dina ultimata träningspartners. Applikationen låter dig granska dina sessioner i realtid, analysera varje pedaltramp och spara dem till det molnbaserade powerhub.

  1. Ladda ner Powerappen till Apple or Android
  2. Se vår snabbstartsguide
  3. Besök Wattbike Power Hub