パフォーマンス テスト

最大直線的漸増負荷テスト

このテストの目的

このテストは、経験豊富で認可を受けているスポーツ科学者の監督の下でのみ、実施してください。これは、MMP および MHR を調べるための「黄金律」テストです。

テストの目的およびタイミング

これは自分のMMP および MHR を正確に調べたいときに最適なテストです。このテストは、スポーツ科学の専門家による監督の下でのみ実施してください。

マックス ランプ テストとは直線的漸増負荷テストとは

疲労困憊の状態になるまでパワー出力を増大させていくテストです。限界に達するまでターゲットワット数が毎分、設定ワット数だけ増加していきます。最後1分間の MMP および MHR が記録されます。

テストの実施方法

  1. メインメニューから [Workouts/Tests] を選択します
  2. テスト画面で [Max Ramp Test] を選択します
  3. 年齢、体重 (kg)、性別、開始/ステージ ワット数を入力し、[Enter] を押します
  4. プログレス バーが消えたら、テストを開始できます
  5. ライブ ティスプレイに、ステージの残り時間、ケイデンス、インターバル、ターゲット ワット数、ピーク心拍数、およびピークパワーが表示されます。

結果の見方

テストが終わると、「テスト」画面に以下の内容が自動的に表示されます:

  • MMP
  • MHR
  • Power Per Kilo (体重あたりのパワー)
  • VO2 Estimate (酸素摂取量推定値)
  • METs (テストの過酷さを表します)

右矢印を押してタブを切り替えると詳細情報が表示されます。

要約画面をよく見ないうちに閉じてしまっても、テストデータはすべて保存され、[Recall]

ボタンで呼び出すことができるため心配はありません。